المجموعاتقائمة الاعضاءالرئيسيةبحـثدخولس .و .جالتسجيل

شاطر | 
 

 كيف تتجنب العطش فى رمـضــــان

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مشمشة

☆


انثى

عدد المساهمات 85

نـــقاط 138

العمر 23

العمل جاى فى الطريق

مزاجك إيه زفتووووووز

إتصالات


مُساهمةموضوع: كيف تتجنب العطش فى رمـضــــان   الجمعة يوليو 29, 2011 6:00 am

مع ارتفاع درجات الحرارة و تأخر وقت الاذان اليك هذه المجموعة من النصائح التى تساعدك على تجنب العطش في رمضان:


- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها.


- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل.


- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.


- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم هام جداً


- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والتي تدخل تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.


- ينصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرارصحية وحساسية لدى الأطفال، وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
KiNg_Of_lOvE
.



ذكر

عدد المساهمات 1318

نـــقاط 1881

العمر 27

العمل العمل عمل ربنا

مزاجك إيه في النازل

إتصالات


مُساهمةموضوع: رد: كيف تتجنب العطش فى رمـضــــان   الجمعة يوليو 29, 2011 1:59 pm

موضوع جميل جدا ومفيد تسلم ايدك يا قلبي

بس بصي الصور اللي انتي حطها ديه ياريت متحطيهاش في رمضان خالص اوك


تسلم ايدك



عندما تجد من تحب فقد وجدت الحياة .. وعندما يحبك من وجدت فقد ملكت الحياة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مشمشة

☆


انثى

عدد المساهمات 85

نـــقاط 138

العمر 23

العمل جاى فى الطريق

مزاجك إيه زفتووووووز

إتصالات


مُساهمةموضوع: رد: كيف تتجنب العطش فى رمـضــــان   الجمعة يوليو 29, 2011 2:25 pm

ههههههههههه حــاضر
ياروحى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيف تتجنب العطش فى رمـضــــان
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
(( افلام , اغاني , برامج , العاب ) Friends4ever)) :: 
.
 :: 
المنتدى الإسلامى العام
-
انتقل الى: